การเดินกลับกลายเป็นกิจกรรมที่ถูกละเลย ทั้งที่จริงแล้วเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การวิจัยจาก "Blue Zones" หรือพื้นที่ที่มีประชากรอายุยืนที่สุดในโลก เช่น โอกินาวา (ญี่ปุ่น) ซาร์ดิเนีย (อิตาลี) และนิโคยา (คอสตาริกา) พบว่า การเดินเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวันของคนที่นี่ ที่ช่วยให้พวกเขามีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว

น้ำตาลและอินซูลินในเลือดที่ลดต่ำลง กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone เพื่อให้เข้าใจง่ายๆ ว่าทำไมน้ำตาลและอินซูลินในเลือดที่ลดต่ำลง...

ออกกำลังกายแบบ HIIT และการยกน้ำหนัก - อันดับ 2 ปัจจัยกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone (GH) การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (HIIT)...

“การนอน” คือหัวใจของการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อโดยธรรมชาติ ถ้าคุณกำลังออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้าม หรือแค่ต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงในวัย 40+ - อย่ามองข้ามคุณภาพของการนอนเด็ดขาด!

นักวิทยาศาสตร์ด้านชะลอวัย Dr. Vincenzo Sorrentino และทีมงานได้แสดงให้เห็นว่า Trigonelline (TG) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่พบมากใน ลูกซัด...

ผลของการรับประทาน NMN: ตั้งแต่วันแรกถึง 6 เดือน การรับประทานอาหารเสริม NMN ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกและงานวิจัยจำนวนมากทั่วโลกแล้วว่า...

ชายสูงวัยที่กินสารสกัดจากรากพืช Eurycoma longifolia (Tongkat Ali - ตงกัต อาลี) ช่วยเพิ่มเทสโทสเตอโรนและความแข็งแรง และลดความเหนื่อยล้า

สรรพคุณ 12 ข้อของอาหารเสริม NMN และ NAD+ ที่มีงานวิจัยสนับสนุน สรรพคุณ 12 อันดับแรกของ NMN และ NAD+ ได้แก่: สมรรถภาพทางกาย...

เคล็ดลับอายุยืนของชายวัย 93 ปี เคล็ดลับอายุยืน: อดีตคนงานในโรงงานในวัย 90 ปี ซึ่งเริ่มออกกำลังกายหลังเกษียณอายุ...

การออกกำลังกายเป็นประจำจะกระตุ้นสเต็มเซลล์ของกล้ามเนื้อในผู้สูงวัย การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำ เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง...

การเพิ่มระดับ NAD+ ช่วยลดมวลไขมัน ในขณะที่น้ำหนักคงที่ จากการทดลอง 6 สัปดาห์แสดงให้เห็นว่า การให้อาสาสมัครที่มีสุขภาพดีและมีภาวะอ้วน...

องค์การ NASA พบว่า เมื่อนักบินอวกาศถูกส่งขึ้นสู่อวกาศในเวลาเพียง 14 วัน พวกเขาจะสูญเสียมวลกระดูกและมวลกล้ามเนื้อมากถึง 15% ...

นักวิจัยพบว่า prim-O-glucosylcimifugin (POG) ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในราก saposhnikova ช่วยฟื้นฟูเส้นเอ็นในหนูสูงอายุโดยการฟื้นฟูเซลล์ต้นก...

Metformin เป็นยารักษาโรคเบาหวานทั่วไป ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเส้นเอ็น (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก)...

โรคข้อเข่าอักเสบในหนูแก่ที่ขาดวิตามินดีสามารถป้องกันได้โดยการเสริมด้วยวิตามินดี เนื่องจากมีผลต่อกิจกรรมของ Sirt1...

เรสเวอราทรอล (Resveratrol) ยับยั้งโรคเรื้อรังที่มากับอายุ 8 ชนิด เรสเวอราทรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ...

ดร.เดวิด ซินแคลร์ นักวิจัยด้านพันธุศาสตร์และมีชื่อเสียงด้านงานวิจัยทางชะลอวัย จะกิน metformin เป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยเรื่องชะลอวัย...

NAD+ ป้องกันการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อในคนสูงอายุ ถ้าพวกเราไม่ได้ออกกําลังกายแบบแรงต้าน (Resiatance excercise) ที่เพียงพอ,...

ประโยชน์ของ NMN NMN (Nicotinamide Mononucleotide) เป็นสารที่ได้รับความสนใจมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และเป็นที่กล่าวถึงมากทางด้านสรรพคุณ...