ผู้ใหญ่วัยกลางคน ที่รับประทานแคลอรี่ลดน้อยลง 25% (เฉลี่ย 12%) ในช่วง 2 ปี มีแนวโน้มว่าจะมีระดับโปรตีนที่อาจเป็นตัวขับเคลื่อนกระบวนการสูงวัยลดน้อยลง โปรตีนเหล่านี้ ช่วยทำนายความเสี่ยงของการเกิดความผิดปกติในการส่งสัญญาณอินซูลิน

Biohacker คือ คนมราใช้ความรู้ความเข้าใจทางการแพทย์และทางชีววิทยา แล้วนำมาปรับประยุกต์ใช้ ทดลอง ดัดแปลง เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ต่อสุขภาพของร่างกาย ได้เร็วกว่าวิธีการดูแลสุขภาพแบบเดิมที่ทำกันมา 

โดยทั่วไปภาวะอ้วนจะถูกมองว่าทำให้อายุสั้นลง แต่สิ่งที่เรียกว่า "ความขัดแย้งของภาวะอ้วน" (obesity paradox) เกิดขึ้นจากการศึกษาที่ชี้ว่า ภาวะอ้วนอาจช่วยยืดอายุให้ยาวขึ้น ที่จริงแล้ว มีหลายการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า ภาวะอ้วนสัมพันธ์กับความเสี่ยงการเสียชีวิตที่ลดลง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

การเดินกลับกลายเป็นกิจกรรมที่ถูกละเลย ทั้งที่จริงแล้วเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การวิจัยจาก "Blue Zones" หรือพื้นที่ที่มีประชากรอายุยืนที่สุดในโลก เช่น โอกินาวา (ญี่ปุ่น) ซาร์ดิเนีย (อิตาลี) และนิโคยา (คอสตาริกา) พบว่า การเดินเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตประจำวันของคนที่นี่ ที่ช่วยให้พวกเขามีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว

ในแต่ละช่วงที่ผลหม่อน (Mulberries) กำลังสุกนี้ จะมีสารอะไรบ้างที่สำคัญต่อสุขภาพเรา โดยเฉพาะด้านชะลอวัย มาดูกันครับ

แก่ก่อนวัยไม่ได้เกิดขึ้นแค่จากอายุที่สูงขึ้น แต่เกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่เร่งกระบวนการชรา วันนี้จะมาเจาะลึก 5 นิสัยที่ทำให้แก่เร็ว!

EGCG ช่วยกระตุ้นการเพิ่มจำนวนของ Stem cellหลายชนิด เช่น Mesenchymal Stem Cells (MSCs) และ เซลล์ต้นกำเนิดประสาท (Neural Stem Cells, NSCs)

10 อันดับอาหารเสริมที่ช่วยรักษาความเสื่อมและเพิ่มอายุขัย ปัจจุบัน สังคมไทยได้เข้าสู่สังคมผู้สูงวัย (Ageing Society) อย่างสมบูรณ์แบบ...

NMN คือ ช่วยเพิ่ม NAD+ ให้กับร่างกายของเรา ทั้ง NMN และ TMG ถือว่า เป็นอาหารเสริมที่มีความปลอดภัยสูงและไม่ส่งผลต่อระดับความดันโลหิต

เซลล์เสื่อมสภาพ (Senescent cell) คืออะไร? แม้ว่าเซลล์แก่ชรา/เซลล์เสื่อมสภาพ (Senescent cell) บางชนิดจะมีบทบาทในการรักษาและป้องกันมะเร็งได...

ทุกครั้งที่มีการแบ่งเซลล์ จะทำให้เทโลเมียร์สั้นลงเรื่อยๆ เทโลเมียร์คืออะไร? เทโลเมียร์ เป็นโครงสร้างที่สร้างจากลำดับ DNA และโปรตีน...

บรรจุภัณฑ์พลาสติก - เร่งให้แก่ก่อนวัย! เราเคยรู้มาว่ามลภาวะทั้งหลายรอบตัวเราไม่ว่าจะเป็น ฝุ่น PM2.5, แสงแดด, ความเครียด เป็นต้น ...

เคล็ดลับอายุยืนของชายวัย 93 ปี เคล็ดลับอายุยืน: อดีตคนงานในโรงงานในวัย 90 ปี ซึ่งเริ่มออกกำลังกายหลังเกษียณอายุ...

งานวิจัย: NMN ช่วยย้อนวัยในหญิงสูงอายุ การศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ พบว่า NMN ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ, ปรับระดับฮอร์โมน...

ความสัมพันธ์ระหว่าง NAD+ และนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี ต้องรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ ...

สารต่อต้านวัยชรา 3 อันดับต้นที่ใช้วิทยาศาสตร์วัดผล - Bryan Johnson เมื่อพิจารณาจากความสามารถในการยืดอายุขัยในหนูทั้งตัวผู้และตัวเมีย ...

EGCG ช่วยเพิ่มอายุขัยและลดการเสื่อมของเนื้อเยื่อไขมัน การเสริมด้วย Epigallocatechin gallate (EGCG) ช่วยเพิ่มอายุขัยได้อย่างมาก...

แก่เร็ว - แก่ช้า วัดด้วย DunedinPoAm ตัวบ่งชี้วัดทางเคมีบน DNA ของเราสามารถบอกเราได้ว่า ร่างกายของเราแก่เร็วแค่ไหน...

การแก่ก่อนวัย (Premature Aging) คืออะไร? อายุชีวภาพ (Biological Age) เป็นกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่สิ่งมีชีวิตทุกชนิดจะมีร่วมกัน ...

กินอาหารตามช่วงเวลาช่วยเพิ่มอายุขัย - ผลของการจำกัดแคลอรี่ (Caloric Restriction) ประเด็นสำคัญ:  การจัดตำแหน่ง Circadian Rhythm —...