Biohacker คือ คนมราใช้ความรู้ความเข้าใจทางการแพทย์และทางชีววิทยา แล้วนำมาปรับประยุกต์ใช้ ทดลอง ดัดแปลง เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ต่อสุขภาพของร่างกาย ได้เร็วกว่าวิธีการดูแลสุขภาพแบบเดิมที่ทำกันมา 

สารตั้งต้น NAD+ ช่วยป้องกันการสูญเสียการมองเห็นในโรคต้อหิน (Glaucoma) นักวิจัยชาวอิตาลีอธิบายถึงความเปราะบางของโครงสร้างภายในดวงตาที่ส่งผ...

สารตั้งต้น NAD+เช่น NMN ช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันเฉพาะต่อไวรัสตับอักเสบบี (เซลล์ CD8 T) ในการต่อต้านไวรัส เซลล์ CD8 T ที่เหนื่อยล้าและทำงานบกพร่องในผู้ป่วยตับอักเสบบีเรื้อรัง แสดงระดับความเสียหายของ DNA สูงและกลไกการซ่อมแซม DNA ที่ไม่สมบูรณ์

Autophagy - ดีท๊อกซ์ระดับเซลล์ช่วยฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรง! เมื่อเราไม่ได้รับประทานอาหาร จะเกิดอาการหิวตามมา...

สารต้านอนุมูลอิสระ - อันดับ 10 ปัจจัยกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone (GH) สารต้านอนุมูลอิสระจากอาหาร ซึ่งมีผลสำคัญในการช่วยสนับสนุนระบบการ...

แสงแดดและวิตามิน D - อันดับ 9 ปัจจัยกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone (GH) แม้ว่าวิตามิน D จะไม่ได้กระตุ้น GH โดยตรงเหมือนการออกกำลังกายหรือ...

การหัวเราะและอารมณ์เชิงบวกไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดี แต่ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเยาว์วัยและสุขภาพ มีส่วนช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone - GH) ผ่านกลไกทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาหลายด้าน

ฮอร์โมนเจริญเติบโต (Growth Hormone: GH) ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และชะลอวัย เมื่ออายุมากขึ้น ระดับ GH จะลดลง การเสริมกรดอะมิโนบางชนิดอาจช่วยกระตุ้นการหลั่ง GH ได้

การควบคุมความเครียดและการลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) มีผลโดยตรงต่อการหลั่ง Growth Hormone (GH) เนื่องจากทั้ง 2 ชนิดมีความสัมพันธ์แบบตรงกันข้าม (inverse relationship) ในหลายกลไกของร่างกาย ดังนั้น ถ้าอยากให้ร่างกายหลั่ง “ฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัย (Growth Hormone)” ได้ดี ต้องลด “ฮอร์โมนความเครียด” ที่ชื่อว่า Cortisol ให้ได้ก่อน

การหลั่ง Growth Hormone (GH) จากต่อมใต้สมองส่วนหน้า (anterior pituitary) สามารถได้รับผลกระทบจากทั้ง อุณหภูมิร่างกาย (core body temperature) และ อุณหภูมิสิ่งแวดล้อม (ambient temperature) โดยกลไกนี้เกี่ยวข้องกับระบบประสาทส่วนกลางและฮอร์โมนหลายชนิด

น้ำตาลและอินซูลินในเลือดที่ลดต่ำลง กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone เพื่อให้เข้าใจง่ายๆ ว่าทำไมน้ำตาลและอินซูลินในเลือดที่ลดต่ำลง...

หากคุณอยากกระตุ้น “ฮอร์โมนแห่งความเยาว์วัย” (Growth Hormone -GH) โดยไม่ต้องพึ่งยา ลองเริ่มต้นด้วย Intermittent Fasting แบบ 16:8 เพียงสัปดาห์ละ 3–4 วัน แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงทั้งเรื่องพลังงาน สมอง และรูปร่างอย่างชัดเจน

ออกกำลังกายแบบ HIIT และการยกน้ำหนัก - อันดับ 2 ปัจจัยกระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone (GH) การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (HIIT)...

Growth Hormone หลั่งมากที่สุดช่วงนอนหลับลึก (Deep sleep) โดยเฉพาะช่วง Non-REM sleep (NREM) ระยะที่ 3-4 หรือที่เรียกว่า “slow wave sleep” ซึ่งมักเกิดในช่วง 23.00 – 02.00 น. ดังนั้นจึงแนะนำให้เข้านอนก่อน 22.30 น., ปิดมือถือ, หรี่ไฟ, หลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน

10 ปัจจัยที่กระตุ้นการหลั่ง Growth Hormone (GH) ได้มากที่สุด! ถ้าจะบรรยายเรื่องชะลอวัย โดยไม่มีการพูดถึงฮอร์โมนเจริญเติบโต หรือ...

“การนอน” คือหัวใจของการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อโดยธรรมชาติ ถ้าคุณกำลังออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้าม หรือแค่ต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงในวัย 40+ - อย่ามองข้ามคุณภาพของการนอนเด็ดขาด!

10 อันดับอาหารเสริมที่ช่วยรักษาความเสื่อมและเพิ่มอายุขัย ปัจจุบัน สังคมไทยได้เข้าสู่สังคมผู้สูงวัย (Ageing Society) อย่างสมบูรณ์แบบ...

NMN กระตุ้นการเผาผลาญในเซลล์ที่เสียหาย เมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์และ DNA ของเราจะได้รับความเสียหายเกิดขึ้น และร่างกายของเราก็ได้พัฒนากลไกท...

ผลของการรับประทาน NMN: ตั้งแต่วันแรกถึง 6 เดือน การรับประทานอาหารเสริม NMN ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกและงานวิจัยจำนวนมากทั่วโลกแล้วว่า...

การรักษาด้วยยา Senolytic เช่น ABT-263 (Navitoclax) และ Dasatinib ร่วมกับ Quercetin ช่วยส่งเสริมการฟื้นฟูการทำงานของไขสันหลังในหนู